亚健康状况的构成与很多要素有关，比如遗传基因的影响、环境的污染、严重的作息习惯、压力过大、不良的生活习惯、工作日子的过度疲惫等等，都能够使健康的人们逐步改变为亚健康状况，脱节亚健康状况不是靠医生的诊治，而是要靠自己，采纳积极主动地办法阻断和推迟亚健康状况。

      多运用电位治疗仪

       仅仅只是日常生活的改善已经不能满足人体组织的各种需求，特别是人体是不停在变老的一个过程，所以就更需求电位治疗仪来给自己的身体细胞充电，可以调节失眠、慢性便秘、腰腿痛、头痛等神经性功能性疼痛的康复理疗；日常保健。

       战胜不良日子习惯

      不良日子习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病。吸烟、过度喝酒、高脂肪或过量饮食、短少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良日子习惯都会使我们健康的身体逐步改变成为亚健康状况，最后导致各种疾病发作。因而我们有必要摒弃那些有损于健康的不良日子习惯。

      加强身心健康

      当今常识信息时代、竞争剧烈、工作节奏的加快，使人们的心思压力、精神负担增大。心思压力过大，将导致心思失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。保持健康的心思状况，进步心思素质，是抵御疾病的有力兵器。我们应该有科学的人生观、价值观，，知足而乐。

      消除疲惫、进步身体素质

      常常感到疲惫不堪，是典型的“亚健康状况”。严重的作业日子节奏，会形成膂力和脑力的疲惫状况，疲惫是人体一种生理性预警反响，提示人们应该歇息。短时间地过度活动所发生地疲惫，通过歇息是能够很快恢复的。但长时间地超负荷作业，再加上夜日子过多歇息欠好，就会发生疲惫的堆集——过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长时间下去，必引发疾病。留意合理安排作业、日子，劳逸结合。而且有方案、针对性地进行身体素质训练，会进步对疲惫的耐受性，进步身体素质避免滑向亚健康。