远光瑞康提醒大家：这7种东西，再饿也别空腹吃！

一谈到空腹不能吃什么食物，往往就会出现一个非常幽默的回答：空腹不能吃饭。这其实是网上经常会出现的一种调侃，人非常饿的时候就是空腹状态，但怎么能不吃饭呢？

会出现这样的讽刺，其实也很正常，因为网上关于“某种食物不能空腹吃”的谣言，实在是太多了！

有些人说空腹不能喝牛奶和豆浆，但牛奶和豆浆中的碳水化合物，会被优先用来供能，无需担心浪费蛋白质。

但下面这几种食物确实不适合空腹吃：

早上起床空腹喝杯水，对身体好处多多~但是，不建议喝茶。

一是因为茶中咖啡因比较多，空腹喝大量茶，会导致摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；

 二是因为空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，最好喝点白开水，能迅速降低血液浓度，促进循环。

 此外，蜂蜜水也是个不错的选择，不过要用凉或温开水冲泡效果最好。不建议喝冰水、盐水，甚至是饮料之类的其它水。

高蛋白的肉类

空腹过量进食高蛋白、低碳水化合物的肉类，蛋白质会被转化为热能消耗掉，造成蛋白质的浪费。而且，短时间内，蛋白质过量积聚，蛋白质的分解过程会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于健康。

 所以，空腹的话，不要先吃肉类，应该先吃点其他的菜或点心垫肚子。

杏子 空腹状态下最好就不要吃杏子了，因为杏子富含有机酸和糖分，空腹吃时对肠胃粘膜刺激会比较大，容易引起胃部泛酸而出现肠胃功能紊乱。需要说明的是，这是一般情况，但也有不少人空腹吃了杏子没事，但为了肠胃健康考虑最好还是不要空腹吃杏子。

未成熟的柿子  很多人小时候都有过吃柿子拉肚子的经历，长辈往往也会提醒你不要空腹吃柿子。实际上，如果是成熟的柿子，只要吃的不多，空腹状态也可以适量食用。但如果你吃的是没有成熟的柿子，那就犯大错了，因为这种柿子含有大量的鞣酸。

 当你处于空腹状态的时候，胃里的酸度会稍高一点，而这个时候你大量的吃柿子，把鞣酸给吃进肚子里，就很可能会刺激到肠胃，让你非常不舒服，甚至会不停的呕吐和拉肚子。

大蒜  大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹吃大蒜，它的辣味会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多，引起急性胃炎。

 不过话说回来，大蒜一般都是做佐料用的，应该没人饿了会去吃大蒜吧？

过凉过冷的食物  

空腹状态下吃太多冷冰冰的东西，容易刺激胃肠发生挛缩，久而久之，会导致各种酶促化学反应失调，诱发胃痛、腹泻等肠胃疾病。

 而且，除了刺激胃肠外，胃部骤冷还可能会刺激心脏，有心脏病的人尤其要注意~

山楂  山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼（jǔyuán）酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，还会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

空腹  空腹除了避免吃以上7种食物，还有这几件事是不宜空腹做的：