“肝脏是人体最重要的代谢器官”，所谓的“代谢”体现在三个方面：

（1）合成人体必需的脂质、糖原和蛋白质，并储存部分脂肪和糖原。

（2）分泌胆汁，帮助消化道消化吸收人体必需的营养物质。

（3）“解毒”，这个问题相对复杂，需要展开解释一下。

人体的“毒素”来自“内”“外”两个方面。“外”比较好理解，如空气污染、水污染以及非健康食物等；人体的“内”污染其实更主要和直接，很多进入我们人体的营养物质需要通过转化，才能成为我们真正可以利用的营养物质。在这些转化过程中，有“成品”产生，也会产生垃圾和边角料，这就是“内毒素”的来源。

这个“垃圾处理厂”处理垃圾也分成两个阶段：

第一阶段可称为“垃圾分类”阶段，通过一系列酶的作用，将垃圾分门别类；在分类过程中还会产生大量的自由基，是一类比原来毒素更毒的物质，需要抗氧化物来清除。

第二阶段可称为“水化排出”阶段，将这些有毒物质与体内的一些小分子结合，使之更容易溶于水，然后通过尿液和胆汁排出体外。

但是可能很多人不知道的是，肝脏上面并没有痛感神经，有时候大家开玩笑说的“气的肝疼”，其实并不会发生。我们肝脏出现问题，我们很难通过痛感感知到，所以很多人发现自己肝脏出现问题都比较晚。但是肝脏出现问题，我们也并不是无法察觉的，若是身体出现了一些异常表现，或是身体发出的信号，提醒你肝脏出现问题了。

脸色发黄  俗称“肝病脸”。健康人的脸色往往带有血色，看起来较为健康；而肝脏出现病变的患者，往往脸色发黄、血气不足，一眼看去便显得不太健康。这是因为肝脏的代谢、解毒功能出现异常，导致毒素在血液里堆积，或是肝脏供血不足等，从而引发脸色血气不足、脸色发黑，甚至出现黄疸等症状。

指甲变黑  当肝脏功能出现问题时，医生也会通过观察手部状态来判断肝脏异常。如：肝硬化患者的手上会起红斑，出现“肝病手”；健康人的指甲表面光滑且带有血色，而肝脏出现异常的患者其指甲表面往往粗糙呈条纹状，甚至指甲周围颜色变黑、表面有青黑色条纹等。

尿液颜色加深  尿液呈淡黄色，偶尔身体出现缺水时年夜颜色也会加深，但及时补水后便可恢复。而肝胆功能出现异常的患者，由于代谢异常会导致尿液中的胆红素含量增加，从而出现尿液颜色深为茶色的症状。如若一段时间皆有该症状，应及时去医院作相关尿常规、肝功能等检查，及时治疗。

虽然肝脏的确很脆弱，但值得庆幸的是，肝脏与其他脏器器官相比，拥有相对最为强大的再生能力。甚至当一个健康年轻人肝脏的70%受到损坏时，也能在一个月左右自我再生、分裂出肝脏细胞，承担满足机体基本需要的肝脏功能，在良好的身体条件下，甚至还能基本恢复成原来肝脏的正常大小。也因此，如果此前因为酗酒、熬夜等对肝脏造成了一定的损害也不要过分担心，只要从现在开始注意保护肝脏、调养肝脏，也有望在短期内恢复肝脏的健康。

如何打扫肝脏中的垃圾

1、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。　

2、平和心态

大怒会伤肝,肝脏不好的人千万不要生气,因为愤怒会导致肝气上逆,血随气而上溢,从而损伤肝脏功能。因此,我们要想强健肝脏,要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

3、保持适量运动

护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

4、喝茶养肝

人们可以喝些绿茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。其中,绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外,中药枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

5、以酸养肝

以酸入肝,酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品,如山楂、橘子、葡萄等。其中山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。

6、睡眠养肝黄金时段

11：00~13：00、23：00~1：00，是睡眠的重要两个时辰，也是骨髓造血的最佳时间段，增加了肝脏里面的血液，有利于肝细胞的修复以及再生，只要把握好两个时间段进入深睡眠状态，就能够保肝护肝。

失眠的时候可以使用电位治疗仪：可以帮助调节神经，适用于失眠、慢性便秘、腰腿痛、头疼引起的功能性疼痛的康复理疗。