随着人的年龄不断的增大，身体的各项机能会有一个鼎盛时期，慢慢进入衰退时期后，头发毛囊处的黑素颗粒无法生产或者是缺少，就会让原先的黑发变白发。

当然，某些疾病也会使头发变白。脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，白化病、白癜风等疾病会使头发变白，所以年龄相同，白头发的生长情况也会不同。

 远光瑞康高电位治疗仪温馨提醒：饮食营养均衡对头发的生长也很重要，以下这2种营养素缺乏也会导致白头发：

赖氨酸缺乏：

有的人说想要头发变黑，吃黑色食物就行了。而且，黑色食物像黑芝麻中就含有大量的黑色素，其抗氧化的能力还很强。可大家也不要误会了，形成黑芝麻等黑色食物的颜色，是因为食物中的花青素，以及类似于花青素的成分。

单吃它们是不管事的，我们真正要补充的是赖氨酸。它是人体所需的重要氨基酸，可以用来合成黑色素。当人体中的赖氨酸不足后，就很有可能让头发变白。

所以，大家在日常生活中，可以吃鸡蛋、喝牛奶等食物来补充赖氨酸。

维生素B族缺乏：

维生素B族多在粗粮食物中，现代的人虽然物质生活变好了，但饮食的改变并不是一件好事。大量的食用精白米面，不仅营养单一，还容易升高餐后的血糖水平，对三高人群不利。

而口感比较粗糙的粗粮，却很少人吃。在这种饮食习惯下，就容易让机体缺乏维生素B族。在一项研究的调查上发现，人体缺乏维生素B族，会在一定程度上阻止黑素颗粒的形成，增加头发变白的概率。

粗粮吃的太少：

如果你不喜欢吃粗粮，为了有一头乌黑的头发，也要尝试的吃一吃了。也不是让大家完全吃粗粮，平时添加一半的精细粮食也都是可以的。如在炎热的夏天，就可以吃点豆饭，豆类中的黑豆还有很好的降暑清热、健脾养胃等好处，夏季食用是再合适不过的选择了。

有了白头发要注意：

1、不要拔  

很多人可能为了美观，白头发长出来之后会拔掉。虽然并不会“拔一根长十根”，但如果总是拔头发的话，会引起毛囊炎，也会影响其他健康的头发。

2、染发要注意  

有些长白头发也会选择通过染发来解决。但是染发对身体是有一定的危害的，所以染发不能过于频繁，如果要染发要选择适合的染发产品。

3、控制好心理

在长白头发的人群中，有一部分人群是因为精神性白发。就好比大家小时候看到过的白毛女，过了一夜后头发全部变白。虽然在现实生活中，没有那么夸张，但精神方面，会因为长期的消极情绪，如长期处于紧张状态、压力大等氛围中，会在一定程度上增加长白发的概率。

保持乐观心态

头发到底是什么颜色，其实并不是很重要，也有部分年轻人会故意将自己的头发染成发白色，这几乎已经成为了一种时代的潮流，当自己长有白头发的时候，不妨给自己一个心理暗示，只要心态年轻，不管头发是什么颜色，都不会影响到自己的年龄以及外表，健健康康、家庭和乐才是幸福的真谛！