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远光瑞康提示:有白头发先别染,或许是这2种营养素缺乏,现在补还来得及
2019年09月27日 09:46

随着人的年龄不断的增大,身体的各项机能会有一个鼎盛时期,慢慢进入衰退时期后,头发毛囊处的黑素颗粒无法生产或者是缺少,就会让原先的黑发变白发。


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当然,某些疾病也会使头发变白。脑垂体机能下降,甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,结核,伤寒,恶性贫血等消耗性病症,白化病、白癜风等疾病会使头发变白,所以年龄相同,白头发的生长情况也会不同。

 远光瑞康高电位治疗仪温馨提醒:饮食营养均衡对头发的生长也很重要,以下这2种营养素缺乏也会导致白头发:

赖氨酸缺乏:


有的人说想要头发变黑,吃黑色食物就行了。而且,黑色食物像黑芝麻中就含有大量的黑色素,其抗氧化的能力还很强。可大家也不要误会了,形成黑芝麻等黑色食物的颜色,是因为食物中的花青素,以及类似于花青素的成分。

单吃它们是不管事的,我们真正要补充的是赖氨酸。它是人体所需的重要氨基酸,可以用来合成黑色素。当人体中的赖氨酸不足后,就很有可能让头发变白。

所以,大家在日常生活中,可以吃鸡蛋、喝牛奶等食物来补充赖氨酸。


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维生素B族缺乏:

维生素B族多在粗粮食物中,现代的人虽然物质生活变好了,但饮食的改变并不是一件好事。大量的食用精白米面,不仅营养单一,还容易升高餐后的血糖水平,对三高人群不利。

而口感比较粗糙的粗粮,却很少人吃。在这种饮食习惯下,就容易让机体缺乏维生素B族。在一项研究的调查上发现,人体缺乏维生素B族,会在一定程度上阻止黑素颗粒的形成,增加头发变白的概率。

粗粮吃的太少:

如果你不喜欢吃粗粮,为了有一头乌黑的头发,也要尝试的吃一吃了。也不是让大家完全吃粗粮,平时添加一半的精细粮食也都是可以的。如在炎热的夏天,就可以吃点豆饭,豆类中的黑豆还有很好的降暑清热、健脾养胃等好处,夏季食用是再合适不过的选择了。


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有了白头发要注意:

1、不要拔  

很多人可能为了美观,白头发长出来之后会拔掉。虽然并不会“拔一根长十根”,但如果总是拔头发的话,会引起毛囊炎,也会影响其他健康的头发。

2、染发要注意  

有些长白头发也会选择通过染发来解决。但是染发对身体是有一定的危害的,所以染发不能过于频繁,如果要染发要选择适合的染发产品。

3、控制好心理

在长白头发的人群中,有一部分人群是因为精神性白发。就好比大家小时候看到过的白毛女,过了一夜后头发全部变白。虽然在现实生活中,没有那么夸张,但精神方面,会因为长期的消极情绪,如长期处于紧张状态、压力大等氛围中,会在一定程度上增加长白发的概率。

保持乐观心态

头发到底是什么颜色,其实并不是很重要,也有部分年轻人会故意将自己的头发染成发白色,这几乎已经成为了一种时代的潮流,当自己长有白头发的时候,不妨给自己一个心理暗示,只要心态年轻,不管头发是什么颜色,都不会影响到自己的年龄以及外表,健健康康、家庭和乐才是幸福的真谛!


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