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远光瑞康提示:女性比男性更长寿?做到5件事男人也能活百岁
2019年10月31日 13:59

美国密歇根大学的研究人员发布了一项关于男性寿命的调查报告,报告称,男性远没有我们认为的那样强壮。相反,由于各方面的压力,男性的健康正受到前所未有的威胁,其青壮年的死亡率比女性高出3倍,寿命也在不断缩短。


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而据各国人口数据显示,长久以来,各时期的女性都要比男性更长寿。

世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计也表明,女性的平均寿命比男性大约长5~10年。其中美国的数据显示,男性比女性短寿7年;俄国的数据显示,男性比女性短寿10年。

我国也是一样,20世纪70年代时,男性的平均寿命比女性少一年,80年代少2年,90年代少了4年,进入21世纪后则少了5年。


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(2015版各省份男女平均寿命统计)

远光瑞康温馨提示:相对柔弱的女性群体,为什么反而会更长寿呢?

生理因素

1、染色体原因

女性的性染色体为XX,男性的性染色体为XY,这种差异可能是影响男女寿命的因素之一。


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女性拥有两个X染色体,就相当于每一个基因都有备份,如果其中一条染色体上的基因出现问题,另一条染色体正常发挥作用,那么机体也可能正常运转。但男性的X和Y染色体并不相同,其中任何一条出现问题,机体都可能随之出现变化,面临更大的患病风险。

 不仅如此,人类免疫调节基因也存在于X染色体中,甚至还有科研人员发现,X染色体上有一个基因对DNA修复起着重要作用。因此,拥有两条X染色体的女性就相当于比男性多了一重保障来维持机体健康。

2、出血原因

女性每个月都会来一次月经,这实际上是一种生理刺激,使得女性的造血机能比男性旺盛。此外,女性拥有孕育的功能,女性经历过妊娠之后整个身体的机能会经历一次全面的整合和提高。

3、代谢原因


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一般而言,男性每天需要6278千焦的能量,而女性只需要4813千焦的能量。同样的活动,女性基础代谢率更低,能量消耗更少。而有说法认为,高能量的消耗代谢会加大组织自身的损耗,从而可能促使减寿。

性格因素

相对而言 ,女性比男性爱哭,而流泪能舒缓心理压力、缓解情绪。美国圣保罗雷姆塞医学中心精神病实验室专家发现,人在哭泣后,负面情绪可降低40%,从而起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。

不仅如此,眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢,帮助身体排出有毒物质。

男性长期抑制流泪,若不能有效舒缓情绪,久而久之自然伤害身体,影响寿命。

生活原因

美国一项调查显示,82%的男性会定期保养爱车,却只有50%的男性会定期做健康风险筛查。而这很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况,导致患病率和病死率难以下降。

此外,有相当多的男性不注意防晒,也不注意进行皮肤癌的检查,因此男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

想要长寿,怎么办?

长寿的秘诀,其实就是以下五点,但是要想每天坚持做好,其实很难。

第一,戒烟戒酒,我国的烟民高达3.5亿,至于酗酒的人,也不比这个数字少,很多人,既长期吸烟,又长期酗酒,有关吸烟和酗酒的问题,都是很多家庭头痛的问题,我们经常接诊一些患者,家人都会对医生说,医生,请你帮忙劝劝,不要他再吸烟喝酒了。


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在影响寿命的因素里,吸烟酗酒绝对高居榜首,而且由于烟瘾和酒瘾,很多人特别难戒掉,这里,重点要大家你们的是,那些还在长期吸烟,酗酒,自以为过着醉生梦死生活的人们,劝你赶紧戒掉,这种坏习惯真的会诱发多种疾病。

第二,远离高脂肪饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,生活水平好了,但是你顿顿大鱼大肉,你的身体却根本受不了,长期高脂肪饮食,不仅容易诱发高血脂,高血压,糖尿病,还会诱发癌症,不健康的饮食习惯,正在成为影响居民寿命的主要因素。

第三,多走路,要想长寿,一定要多运动,其中多走路无疑是不错的选择,那些平时少动的人,不仅肥胖会找上,各种慢性病也更易光临,所以,不妨在茶余饭后多走走路,这样对健康,对长寿大有帮助。

第四,多喝水,多喝水对长寿而言同样很重要,喝水能促进身体里代谢废物的排泄,有利于降低血脂,及时补充身体的水分。

第五,定期做健康风险筛查,提前预警疾病风险。有些慢性病和重大疾病早期毫无症状,要想及时发现它,就必须进行健康风险管理,做好预防,远比发生疾病后再花更多钱去治疗更有效。


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