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远光瑞康提示:为什么偏偏是你比别人怕冷?这几种方法胜过“暖宝宝”!
2019年11月04日 13:26

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人体各个系统的运行都是需要能量的。人体的能量来自于食物的动力效应、基础代谢和活动。由于天气冷,身体新陈代谢减慢,血管容易收缩,血液回流能力减弱,就会出现手脚冰凉的情况。但是,有的人好像比别人更怕冷,气温一下降就会穿上厚厚的衣服。即使是这样,手脚也是冰冷冷的。那么,为什么你要比别人怕冷呢?

一、体质差,属于阳虚体质

按照我国传统中医理论的观点来看,人们的身体是由阳气来进行保护的。充足的阳气可以让身体更好的固摄精气,也可以让人体温度保持恒定状态。但是,阳虚体质的人,体内阳气不足,固摄能力差,不仅容易生病,同时也会导致身体缺乏阳气而出现怕冷的问题。

二、经脉不通,气血瘀滞


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人体内部经脉不通的话,就会导致身体内部血液运行受阻。原本手脚就属于人类肢体的末端,血液输送需要的时间比较长,再加上气血瘀滞,手脚血液循环更加困难,自然也就会出现手脚冰凉,畏寒怕冷的症状。

三、体内缺乏铁元素

铁元素对于人体来说是非常重要的,铁在人体内可参与合成含铁的血红素,而血红素能够有效的提高血液携带氧气的能力。因此,如果体内铁元素不足的话,就会导致血红素合成受阻,使得血液无法携带充足的氧气。

 所以,就会使得人体组织的能量代谢出现障碍,无法产生足够的热量,从而感到寒冷。针对这种问题,可以补充适量铁剂来改善缺铁问题,体内铁元素充足了,怕冷的问题也能得到一定的改善。

四、情绪不佳

情绪也是可以影响身体健康的因素,当你一直陷在压力大的情绪里,无法得到缓解,也会因为这样的消极情绪,让你觉得自己容易冷。所以,对于这种情况,调节自己的心理情绪也很重要。

五、过度减肥

春天到了,很多爱美的女性为了给夏天做准备,在春天里就会疯狂的减肥。但在这里提醒广大的女性,不要再过度的减肥了。或者是用节食、不吃主食的方式。在这种情况下,机体没有了碳水化合物等热量的支撑,很可能让身体的能量缺乏,容易让人们觉得冷。因此,大家减肥还需适度,找到自己合适的做法。

六、长期吃素


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如果你经常吃素,并且还是吃全素的人,也要当心了。肉中含有丰富的蛋白质、铁元素。如果长期不吃,就容易增加你罹患缺铁性贫血的概率。在身体缺乏血红蛋白的时候,也容易出现让身体发冷的情况。如果你脸色长期苍白、没有血色的话,就要当心这种病症了,还需注意富含铁元素的食物补充,如羊肉、葡萄干、动物血等等,都是很好的食物来源,帮你促进病情的恢复。

远光瑞康电位治疗仪温馨提示:五个方法让身体暖和起来

1、增加热量摄入

天冷人体消耗能量增多,需要适当增加热量摄入,如蛋白质、脂肪、碳水化合物。

动物肝脏、胡萝卜增加抗寒能力

寒冷的天气,会使人体维生素代谢发生明显变化,增加摄入维生素A和维生素C,可以增强机体的耐寒能力,和对寒冷的适应力,而且对血管有很好的保护作用。动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,都富含维生素A,维生素C则主要来自新鲜的水果和蔬菜。

海带紫菜促进甲状腺素分泌,产生热量

人体甲状腺分泌的甲状腺素,可以加速体内组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,增强基础代谢率,皮肤血液的循环加快,抵御寒冷。含碘的食物可以可以促进甲状腺素分泌,如海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米等,都是富含碘的食物。

芝麻、葵花籽提供必需元素

冬季天气寒冷,人体对蛋氨酸的需求量增大,蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必须的甲基,所以,冬天应该多吃含有蛋氨酸的食物,比如芝麻、葵花籽、乳制品、叶类蔬菜等。

多吃主食,适当吃点牛羊肉

冬天要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,羊肉、牛肉、鸡肉、虾等食物中富含蛋白质和脂肪,产热量多,御寒效果最好。


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2、做些有氧运动

不少老人开始“猫冬”,这样只会越来越怕冷。老人应适量做些有氧运动,比如散步。起床前可在被窝里做简单的伸展运动,然后转一转脚踝,可促进全身血液循环。

3、穿暖和

患有颈椎病、咽喉病、心脑血管疾病的老人,出门前戴好帽子、围巾,穿上加厚的棉服、羽绒服,可防止头部、颈部、前胸、后背受寒,预防疾病复发。腹部和腰部积累过多的寒气,会使血液循环变慢,容易感冒。做好腹部保暖,轻轻拍打腹部,可散发热量,消散体内寒气。不少老人患有老寒腿,常感到膝关节疼痛,建议戴上护膝,给关节部位“升温”。

4、通风、保湿

暖气、空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品,但使用时间过长,会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥,容易引发呼吸系统疾病。每天开窗通风一两次。天气干燥,人体水分流失快,如果不及时补水,皮肤容易干燥、皲裂,还会影响血液循环,令老人感到更冷。因此,应养成定时喝水的好习惯,别等渴了再喝。

5、多晒太阳

老人最好在上午10点至下午3点阳光充足的时段,多出门晒太阳。这有助于补充维生素D,增加人体对钙的吸收,防止骨质疏松,提高抗寒能力。


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