5月25日是世界预防中风日。在我国，每12秒就有一人死于中风（脑卒中）。中国卒中学会统计数字显示，我国每年脑卒中新发病例数达200万~250万，死于脑卒中的人高达150万。因此脑卒中已成为我国国民第一致死病因。据世界银行预测，假如不采取更有力的措施，中国的脑卒中发病例数会直线上升，到2030 年，中国将有3177 万脑卒中病人，防控形势非常严峻。

90 后也成为中风高发人群

权威医学期刊《新英格兰医学杂志》发表的一项研究显示，全球25 岁以上的人中，1/4 有中风风险，而中国人风险最高。这意味着，第一批90 后已经是中风（脑卒中）高发人群了。这项名为《1990~2016 年区域、国家和全球终身中风风险》的研究由华盛顿大学健康指标与评估研究所开展。研究人员根据2016 年全球疾病负担研究，首次评估了全球25 岁以上人群的缺血性中风和出血性中风终身累积风险。

就全球而言，2016 年，从25 岁开始的中风终身风险为24.9%。不同区域和国家的风险各有差异，中风风险最高的三个地区分别是东亚（38.8％）、中欧（31.7％）和东欧（31.6％），风险最低的地区是撒哈拉以南非洲东部（11.8％）。而更惊人的是，中国人的中风风险全球最高，高达近39.3%，位居全球第一。

中华预防医学会名誉会长、中国工程院院士王陇德介绍，脑卒中的危险因素主要有8 个，分别是：高血压、房颤、吸烟、高血脂、糖尿病、很少体育活动、超重或肥胖、卒中家族史。8 个危险因素如果有3 个以上，就属于脑卒中高危人群。

小酌防中风”不存在，少量饮酒也增加中风风险

人们都知道吸烟有百害无一利，但对于饮酒，态度就有点犹豫了。因为一直有“每天少喝一点能软化血管”“适量饮酒能预防中风”之类的提法。其中“少喝”“适量”之类的词具有一定的诱惑性，容易让人妥协。

2019年，《柳叶刀》发表了一项涉及我国50 余万人、历时10 年的调研结果：适度饮酒并不能预防卒中的发生，相反，随着酒精摄入量的增加，卒中的风险还会稳步上升。

研究指出，与不饮酒者相比，平均每日饮酒量每增加40 克，就会导致平均收缩压增加4.3 毫米汞柱，以及导致中风的发生风险上升35%。如果当前男性人群滴酒不沾，那么就能预防8%的缺血性中风和16%的出血性中风发生。

识别中风，牢记“120”原则

缺血性脑卒中发作超过4.5 个小时就意味着错过了最佳救治时间窗口。卒中的发生，有明显的疾病信号。快速识别症状，及时寻求救治，是脑卒中急救成功与否的关键。卒中的识别应掌握“120”原则，即一看一张脸，有无不对称、口角歪斜等表现；二查两只胳膊，看两胳膊平行举起时是否有单侧无力的表现；0（聆）听语言，看是否有言语不清、表达困难等表现。有上述任何突发症状，需马上采取下列措施：

1. 拨打“120”，报联系人姓名、电话，报患者姓名、性别、年龄、发病原因和症状等，报出事地点及其附近明显标志。

2. 使患者仰卧，将头偏向一侧，以防痰液或呕吐物引起呛咳，或回吸入气道造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出。如果患者未清醒，切勿喂水。

3. 解开患者领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。

4. 如果患者清醒，应缓解其紧张情绪。

5. 不要舍近求远，必须分秒必争，马上送附近医院急救。因为脑卒中处理一刻值千金。

6. 没有明确诊断前，切勿给患者服用药物，如止血剂、降压药等，防止加重病情。救治全程谨遵医嘱。

做好四件事，避免中风复发

第一、保持良好的心态

脑卒中患者容易产生消极悲观的情绪，不利于脑中风的康复和预防。

家庭成员应该多开导病人，减轻患者的思想负担，创造良好的修养环境，给病人足够的安全感，让病人保持稳定的情绪。

第二、积极减轻三高症

据中国医学会神经病学分会的记载：

糖尿病、血脂异常和高血压是防范中风指南中强调的三个主要危险原因，患有这些疾病的患者应注意坚持用药以便将疾病控制在较好的水平。

第三、检查应按时复检

及时复查和随访可以有效观察脑中风后的功能恢复情况，便于随时调整治疗和复健方法。同时注意中风的先兆症状。

当出现头晕、头痛、四肢麻木、人格异常、嗜睡等异常现象时，必须警惕是否为中风，并及时就医。

第四、饮食注意

在饮食方面，平时应该尽量多吃蔬菜和水果，以及富含膳食纤维的食物。

另外，尽量少吃盐、少吃油、少吃含胆固醇含量高的食物，以免增加肥胖、高血压等疾病风险，中风也相伴而来。

同时，注意不要太累、要劳逸结合、不要熬夜、不要长时间锻炼或工作，适当加强体育锻炼，特别是一些恢复动作，以减少中风的发病率。

推荐有中风风险人群

每日服用纳豆制品

临床研究资讯：美国卒中量表评价标准、印度孟买医院临床试验：NSKSD纳豆激酶对急性缺血性脑中风效果显著。

近期，通过新华社权威报道：在浙江大学医学院附属杭州第一人民医院举行“NAK-SD纳豆激酶在心脑血管高危人群应用疗效的临床研究” 科学证实，77%患者在服用后D-二聚体指标明显改变，69%患者血小板聚集率明显下降，67%颈动脉斑块改善明显，87%患者血液粘稠度明显下降。降低了引起中风风险的高危指数。

远光瑞康和豆吉美纳豆制品，引进自日本生物研究所NAK-SD纳豆制品，推荐30岁以上，作息不健康有中风风险人群每日服用1-2粒进行预防；已经发生中风需改善身体状况的，每日服用2-4粒。