运动与消化

缺乏运动导致胃肠疾病

消化不良是由于一种胃肠动力障碍引起的疾病，包括胃蠕动不好的胃轻瘫和胃食管反流病。症状表现为间间断断，反反复复出现的上腹部的不适，疼痛，早饱、烧心、嗳气。常因早饱感、腹胀等不适而就诊。

缺乏运动在很大程度上是胃肠病患者发病的一个重要原因。除了遵医嘱进行药物治疗以外，运动干预也是非常重要的。适当的运动可以促进胃肠的蠕动，有助于消化。

这里要提醒大家注意的是，功能性消化不良通过运动是能改善的，但效果不大，只是起到了辅助治疗作用。

功能性消化不良还是要以药物治疗为主，饮食为辅的方法进行治疗，遵听医嘱按时吃药，饮食方面要要合理性和规律性，严重的控制住饮食，不能暴饮暴食，要少食多餐，减少胃部的负担。切忌不能食用辛辣刺激，生冷，油腻的食物，这样可能会刺激到胃部，导致病情加重的。

另外，胃肠病患者运动时要注意以下几点：

1.急性胃肠炎、胃出血、腹痛者不宜运动，待病情好转或恢复后再进行适当运动。

2.胃肠病患者饭前不宜进行剧烈运动，胃下垂者应在饭后2小时再进行锻炼。

3.消化性溃疡合并出血、穿孔或癌变是，不宜进行运动锻炼。幽门梗阻时也不宜锻炼。溃疡处于活动期者，要避免或减少腹部运动，以免增加出血或穿孔之可能。如果有伴有严重器官功能衰竭时，也不宜采用运动治疗。

4.循序渐进，逐渐加大运动量。在开始进行运动锻炼时，运动量不宜过大，随着病人健康状况的改善，逐渐增大运动量，但是不能无限制地增大运动量。

5.胃肠病患者的运动保健，要注意全身运动与局部运动相结合。

6.持之以恒，坚持不懈。运动可以协调机体神经系统和内脏器官生理功能，对于改善胃肠功能紊乱有积极的作用。