消化系统由消化管和消化腺组成，能够起到摄取、转运以及消化食物的作用，并且还有着吸收营养以及排泄废物的功能，能够维持人体的正常运转。所以在日常生活当中，一定要做好保护消化系统的工作。下面这些坏习惯，会危害消化系统健康，一定要多加注意。

不良进食习惯

如果进食速度过快，食物无法被仔细咀嚼，颗粒比较大，会使得口腔、食道、胃部黏膜受到机械性的划伤。而且会加重消化系统的负担，久而久之，很容易出现消化功能紊乱的现象。

食物过烫也会损害消化道。一旦食物过烫，消化系统黏膜会遭到烫伤。虽然黏膜在被烫伤之后会自我修复，但在多次修复过程中很容易发生异变，从而诱发炎症、溃疡，甚至是癌症的出现。

吃饭应吃七成饱。过饱容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫"纤维芽细胞生长因子" 的物质，在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

不良膳食结构

不正确膳食结构，也是导致患有一系列消化系统疾病的主要原因，比如长期喜欢吃腌制类食物。腌制类食物中含有大量的亚硝酸盐成分，会使得消化系统负担加重，还会导致食道、胃肠道黏膜受到损害，患有各种消化系统疾病的风险都会相对提高。

如果只吃肉不吃素，可能会加重消化系统负担，还会导致因缺乏各种维生素、膳食纤维以及其他微量元素，而导致消化功能变慢，患上消化系统癌症的概率也会特别高。

长期只吃素不吃肉的人，体内缺乏蛋白质、脂肪和不饱和脂肪酸。蛋白质是建造和修补人体细胞组织的主要原料，脂肪产热量很高，不饱和脂肪酸更有“人脑的食粮”之称，对促进智力发育十分重要。肉食中含有人体必需的多种氨基酸物质，其中赖氨酸的摄入对于人体而言更是重中之重。

长期抽烟饮酒

有很多人认为，抽烟只会影响到呼吸系统，并不会影响到消化系统，这种说法是错误的。香烟中的有害物质会随血液循环进入身体任何一处部位，包括消化系统内。这些有害物质会使得消化道异常收缩，影响到消化道的供血，从而导致消化功能变慢。

长期喝酒，酒精从口腔进入消化道内部，使整个消化道受到严重刺激，很容易出现炎症或溃疡，后期发展成一系列癌症的概率非常高。

长期感染

长期感染细菌、病毒、霉菌等，是导致消化系统受损的主要原因之一。尤其是对于没有做好饮食以及个人卫生工作的人群来说，会感染上细菌，比如幽门螺旋杆菌。这种细菌会在胃部当中生存，一旦感染，就会导致消化功能快速下降，诱发胃癌的概率也会特别高。长期吃生冷寒凉或者是霉变类食物，这些食物中的毒素、真菌以及寄生虫也会影响到消化系统的功能。