夏天又到了

烈日炎炎的户外

拥挤气喘的公交、地铁

带着湿热口罩的你

是不是忍受不住想摘了？

疫情防控敲黑板

在人员密集的公共场所时，

再热也要戴口罩！

那么夏季戴口罩你也有以下这些问题与困扰吗？你是怎么解决的呢？

1.夏季多长时间更换一次口罩合适？

按规定，一次性使用医用口罩和医用外科口罩均为限次使用，累计使用不超过8小时，职业暴露人员使用口罩不超过4小时，不可重复使用。

如果口罩佩戴时间过长，水气或病原微生物会吸附在口罩上，也会增加呼吸阻力，这个时候需要及时更换口罩。夏季天气闷热，一般推荐口罩使用时间为4小时，如果口罩被汗水浸湿就要及时更换。因此，夏季出门，最好随身携带两到三个口罩，便于替换。

2.佩戴口罩出现呼吸不适，怎么办？

夏季佩戴口罩时可以做多做深呼吸，有利于废气的排出，缓解缺氧。如果戴口罩时胸闷、气短，要尽快寻找空气流通好，空旷无人的地方摘下口罩，休息一下。如果症状没有好转要及时就医。

3.佩戴口罩出现流汗，怎么办？

如果面部汗液不多，可以直接使用纸巾擦掉。如果汗特别多，已经打湿了口罩，那么口罩的防护作用就会大大降低。建议大家外出时备足口罩，遇到口罩被打湿、污损等情况，及时更换新的。

4.佩戴口罩出现压痕、耳朵痛，怎么办？

轻度的勒痕不需要处理，但勒痕较严重或佩戴口罩时间较长时，就需要及时采取措施了，可以在佩戴前涂抹润肤霜，在容易勒压处垫棉花或纱布保护皮肤。

5.佩戴口罩闷豆，怎么办？

如果在日常作息正常并且饮食清淡的情况下，仍出现冒痘现象，可以外涂一些药膏缓解，如克林霉素或维A甲酸类药膏，但一定要遵照医嘱，掌握涂抹用量和频次。

三招让夏天面部“自由呼吸”

夏天戴口罩注意以下几点，做好自我防护的同时，赶走面部的潮湿闷热感。

1. 口罩选择质地轻薄的。建议日常出行不要选择透气性差且厚重的口罩，佩戴一次性医用口罩或医用外科口罩即可。

   
   

2. 点涂润肤剂。需要长时间佩戴口罩的人，建议在鼻梁、颧骨、耳根等部位涂抹润肤剂，既能减少口罩和皮肤间的摩擦，又能保护皮肤润滑。

   
   

3. 给口罩绳打个小结。可以一次性性口罩的两侧挂绳内侧系一个小结，戴上口罩后将其两侧凸起的部分向内折叠。这种方式既增大了空隙让呼吸更顺畅，又能降低口罩的闷热感，让你在夏天也能安心戴口罩。