在中国，人们把50岁称作“知天命”，是说在这个年龄段，能够知晓寿命。临床生理学健康角度也将人体50~55岁誉为疾病诱发的高峰阶段，患有炎症感染疾病、心脑血管疾病、慢性代谢疾病、癌症的风险不断增高。
为什么人过了50岁后，病就增多了？
1.自身身体机能的下降
人从出生到50岁左右，身体器官机能已经运转50多年，机能会损伤，细胞会老化，这也是导致人更容易受到疾病困扰的重要原因之一。
2.生活方式的改变
老年后，由于体内钙的大量流失，骨质疏松症的一些问题逐渐出现，这间接导致运动量的急剧减少，再加上生活中的一些不良生活习惯，身体健康受到极大威胁，并会受到一些疾病的困扰。
3.缺乏锻炼
人到中年所承受的家庭经济压力、思想压力偏高，工作忙碌一天之后，也没有充足的时间进行适当的运动锻炼。还有些人从年轻时就不爱运动，没有运动的习惯。
社交圈变窄，人变“宅”，长时间久坐不动，不坚持有氧运动，自身的血流循环速度、胃肠道消化功能、新陈代谢速度也将有所下降。这也是导致50岁之后疾病诱发概率增高的一大间接因素。
4.不注意体检
人过了50岁，更加应该关注自己的身体变化，特别是老年人总是心痛钱，不愿意体检，另一方面也担心自己检查出问题，也不愿意去面对体检。这也导致了身体疾病的增加。
50岁左右的人该如何养生保健，来改变这一年龄普遍疾病增多的现状呢？远光瑞康提醒，要做好这5件事。
1.调整饮食结构
人过了50岁，身体机能不断下降，这时，一定要积极的调整自己的饮食结构，不能整天大鱼大肉了，而是应该以清淡饮食为主。适当的吃一些粗粮，少吃高油、高盐、高脂的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，常吃一些富含蛋白质、膳食纤维丰富的食物，能提高身体代谢，会使身体更加健康，降低疾病风险。
2.保证充足的睡眠
根据这项研究，大约三分之一的人在睡眠中度过，这表明睡眠对人类健康非常重要。
然而，根据相关调查，中国近3亿人存在睡眠问题，长期缺乏睡眠会导致内分泌失调，身体各器官功能休息不足，抵抗力和免疫力下降，更容易患病。
3.坚持适当运动
苏格拉底曾说：身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。适当运动是保持健康的秘诀。
到了50岁，应该找到适合自己的运动，例如快走、慢跑、游泳、打太极拳就是比较好的方式。坚持适当的运动有助增强血液循环功能，提高心肺能力，改善四肢协调性，降低三高的发病风险。
4.保持平和乐观的态度
50岁以后，当孩子和孙子孙女都跪在他们的膝盖上，幸福的家庭，在这段时间不要给你的心脏施加太大的压力。
我们必须学会调节、控制个人情绪，保持平和乐观的态度，这将有助于释放内心压力，提高身体抵抗力，显著增强免疫力，提高抵御外部细菌和病毒的能力，降低身体疾病的风险。
5.定期体检，勤看医生
人过了50岁，一定要重视每年一次或是两次的体检，定期的体检能更好地发现问题，做到早预防、早发现、早治疗。体检可以预防大多数的疾病或是降低大多数疾病的风险。对于身体健康更有益处，经常体检的人，平均寿命会有所延长。
50岁，应该把自己的关注点多放在身体和心理健康上，放平心态，一个人的心态对身体健康来说是太重要了。心态好，人体细胞、功能都会朝着积极的方向发展，健康长寿才更愿意与你亲近。
祝您身体健康！
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