我们有些伙伴由于职业的原因，需要长期站立，但是长久的站立会发现自己的腿部时不时出现隐痛，这时候千万别不太当回事，只当是己太过劳累所致。随着时间的推移，我们会发现腿部的疼痛感越来越频繁地出现，且一侧腿部会有发热、红胀的感觉，小腿明显肿胀变粗了，这时候我们就需要警觉起来，去医院检查一下了，因为这个现象有可能就是血栓。那么我们日常生活中，腿部出现哪些情况可能是有血栓？

1、腿部刺痛

在血栓生成后，患者的小腿会有静脉凸起以及异常的疼痛症状，一旦血栓堵塞血管，会导致患者的下肢没有足够的血液供给。在正常走路或者是站立的时候会突然出现剧烈的疼痛感，早期疼痛感在休息后可以缓解，随着病情的发展疼痛在休息后也无法缓解。

2、腿抽筋

很多人在出现抽筋的时候第一反应就是缺钙，但其实抽筋也可能是血栓导致的。一些人如若日常活动量较少，且在补钙之后抽筋的情况也无法缓解的话，则需要警惕多半是血栓引起。

3、腿麻

腿部出现血栓后，会导致血管被堵塞，下肢没有充足的血液、氧气供给，会出现异常的腿麻表现。

4、腿发凉

正常情况下，人只有在天气寒冷的状态下会感觉双腿发凉，一些人在天气不冷的时候也会出现腿脚发凉，这很可能是血栓堵塞血管，导致血液循环异常引起的。

5、腿部肿胀

身体出现水肿多是由于肾功能异常所致，但也可能是体内血液循环过差所致。在下肢静脉血栓生成后，血液无法正常流通至足部，继而会引起异常的肿胀症状出现。

6、腿部粗细不一

大部分人出现血栓都是在一侧，患肢由于血液循环不畅容易有水肿表现，会比另外一侧正常的肢体看起来要粗不少。血栓的出现和生活中的一些不良生活习惯有很大关系，这几个习惯如果你也有的话，劝你尽快改掉。

想要预防血栓，这些习惯不能有：

每天追剧4小时：《欧洲预防心脏病学杂志》上发表的一项研究指出，每天看电视时间≥4个小时的人群，罹患血栓的风险会增加35%。在追剧时，人处于静止状态下，很多人都会处于久坐状态下，这样一来容易导致下肢的血液循环速度变慢，血栓的发生风险自然也会增加。建议日常追剧的时候要间隔一段时间就起来活动下身体，避免让自己长时间处于同一姿势下。

不爱运动：运动是促进全身血液循环速度加快的重要措施，不少人长期不爱运动，全身的代谢和血液循环速度都会变慢。建议日常要保持规律的运动习惯，每次运动时间至少30分钟，每周至少有4~5次的运动。

饮食不当：现代人很多的饮食都过于高脂肪、高热量，长期摄入这些食物会导致体内热量摄入过剩，大量的脂质物在血管内堆积，会导致血栓发生的风险增加。建议日常的饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉类更多是起到辅助作用，不能将肉类作为主要的食物。

熬夜：熬夜会导致体内的内分泌系统以及各脏器功能都处于紊乱状态下，这样一来容易导致脂肪的代谢也出现异常。建议每天保持8小时左右的睡眠时间，不要熬夜。

血栓是严重威胁人体健康的病症之一，且血栓一旦形成就不可逆，所以我们要尽可能的去预防血栓发生，上述提到的你都学会了吗？

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