图片来源于网络/远光瑞康

生老病死是所有生命发展的一种自然规律，这也是一个必经的过程。从古至今很多人都在追求长生不老，但是对于现代社会来说，这是一种想实现，但是却不可能实现的事情。

所以现在人们变得相对理智起来，但是追求长寿却是一个永恒的目标。如果平常我们注重对身体的保养，我们的身体就会有一个好的状态，衰老也可以来得慢一些。

但是如果平常不注意做好养生，有一些很不好的习惯，可能会促进器官的衰老，影响到身体的健康。

我们知道所有的事情都应该以预防为主，预防的效果是远远大于治疗的，所以我们在对待身体上，在身体比较好的时候就要保养，因为等坏了之后再保养就晚了。

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1、肺部

若没有做好肺部保护工作的话，容易受到一些汽车尾气、雾霾以及烟草等直接进入肺部组织，从而诱发肺炎或者肺癌等。必须要戒掉吸烟的坏习惯，远离高污染的环境中。每天可以练习吹气球，尽量一口气把气球吹鼓。也可以坚持做扩胸运动，能提高胸部肌肉的力量，增强了呼吸深度。另外每天吃一个带皮苹果，苹果皮里面含有的抗氧化物和果胶能减轻肺部的炎症反应。

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2、肝脏

肝脏主疏泄，能调畅情志以及参与了脾胃运化。若情绪波动过大或者过度焦虑会加重气机停滞，从而对肝脏带来损伤。患者要少生气，保证有充足的睡眠，当压力过大时不妨坐下来深呼吸并且听听轻音乐。每天坚持睡午觉也能保护肝脏。

3、大脑

随着年龄的增长，大脑中的神经细胞数量会逐渐减少，这对于记忆力、协调性和大脑功能都会造成影响。可以常做手指操来改善大脑功能，手指的运动和大脑思维活动密切相关的，经常活动手指可以刺激大脑皮质，从而保持脑细胞活力，能起到预防老年痴呆的作用。

4、肠道

肠道异常时会引起消化不良、大便干结以及免疫力降低，这主要和不良的饮食习惯以及运动量太少有关。日常要多喝水，保持畅通的润滑，防止大便干结。另外要多吃高粱香蕉以及玉米等含有粗纤维的食物，能促进胃肠道蠕动，帮助排便。除此之外每天坚持喝一杯酸奶能调节肠道菌群环境。

5、眼睛

可以说眼睛是全身器官中衰老最快的，随着年龄的增长晶状体也会越来越硬化而且弹性减弱，容易诱发白内障老花眼以及青光眼等。若保持眼睛的弹性以及充满活力应该多转动眼球。推荐打乒乓球，打球的时候眼睛会跟随着球转动，帮助调节和放松眼睛，同时缓解了眼睛疲劳感，预防近视。

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6、膀胱

人到中年，膀胱的容量一般只有年轻人的一半左右，这会使人上厕所的次数更频繁，并且肌肉的伸缩性会下降，使膀胱中的尿液无法排空，从而引发尿道感染。想要延缓膀胱衰老就要做到不长时间憋尿，养成多喝水勤排尿的好习惯。

还有研究表明，憋尿会增加尿液中致癌物质对膀胱的作用，经常憋尿的人，患膀胱癌的风险比一般人高出3-5倍。