当前位置: 首页  > 新闻中心 > 健康资讯
防止器官提前衰老,一定要做好这6件事,别等坏了才想起要保养 !
2023年02月21日 14:19

2.21.png

图片来源于网络/远光瑞康


生老病死是所有生命发展的一种自然规律,这也是一个必经的过程。从古至今很多人都在追求长生不老,但是对于现代社会来说,这是一种想实现,但是却不可能实现的事情。


所以现在人们变得相对理智起来,但是追求长寿却是一个永恒的目标。如果平常我们注重对身体的保养,我们的身体就会有一个好的状态,衰老也可以来得慢一些。


但是如果平常不注意做好养生,有一些很不好的习惯,可能会促进器官的衰老,影响到身体的健康。


我们知道所有的事情都应该以预防为主,预防的效果是远远大于治疗的,所以我们在对待身体上,在身体比较好的时候就要保养,因为等坏了之后再保养就晚了。


远光2.png

图片来源于网络/远光瑞康


如何延缓器官的衰老?


1、肺部

若没有做好肺部保护工作的话,容易受到一些汽车尾气、雾霾以及烟草等直接进入肺部组织,从而诱发肺炎或者肺癌等。必须要戒掉吸烟的坏习惯,远离高污染的环境中。每天可以练习吹气球,尽量一口气把气球吹鼓。也可以坚持做扩胸运动,能提高胸部肌肉的力量,增强了呼吸深度。另外每天吃一个带皮苹果,苹果皮里面含有的抗氧化物和果胶能减轻肺部的炎症反应。

软文图片大小标准模板.png

图片来源于网络/远光瑞康

2、肝脏

肝脏主疏泄,能调畅情志以及参与了脾胃运化。若情绪波动过大或者过度焦虑会加重气机停滞,从而对肝脏带来损伤。患者要少生气,保证有充足的睡眠,当压力过大时不妨坐下来深呼吸并且听听轻音乐。每天坚持睡午觉也能保护肝脏。

3、大脑

随着年龄的增长,大脑中的神经细胞数量会逐渐减少,这对于记忆力、协调性和大脑功能都会造成影响。可以常做手指操来改善大脑功能,手指的运动和大脑思维活动密切相关的,经常活动手指可以刺激大脑皮质,从而保持脑细胞活力,能起到预防老年痴呆的作用。

4、肠道

肠道异常时会引起消化不良、大便干结以及免疫力降低,这主要和不良的饮食习惯以及运动量太少有关。日常要多喝水,保持畅通的润滑,防止大便干结。另外要多吃高粱香蕉以及玉米等含有粗纤维的食物,能促进胃肠道蠕动,帮助排便。除此之外每天坚持喝一杯酸奶能调节肠道菌群环境。

5、眼睛

可以说眼睛是全身器官中衰老最快的,随着年龄的增长晶状体也会越来越硬化而且弹性减弱,容易诱发白内障老花眼以及青光眼等。若保持眼睛的弹性以及充满活力应该多转动眼球。推荐打乒乓球,打球的时候眼睛会跟随着球转动,帮助调节和放松眼睛,同时缓解了眼睛疲劳感,预防近视。

01.png

图片来源于网络/远光瑞康

6、膀胱

人到中年,膀胱的容量一般只有年轻人的一半左右,这会使人上厕所的次数更频繁,并且肌肉的伸缩性会下降,使膀胱中的尿液无法排空,从而引发尿道感染。想要延缓膀胱衰老就要做到不长时间憋尿,养成多喝水勤排尿的好习惯。

还有研究表明,憋尿会增加尿液中致癌物质对膀胱的作用,经常憋尿的人,患膀胱癌的风险比一般人高出3-5倍。


Copyright © 2024 版权所有 武汉远光瑞康科技有限公司 Corporatron 鄂ICP备05018829号-2

《互联网药品信息服务资格证书》编号:(鄂)-非经营性-2018-0053号

鄂公网安备 42011502000598号